日本の夏は蒸し暑く、暑い日には熱中症の心配が出てきますね。
熱中症になると辛いうえ、ひどい場合は命の危険も出てきます。
…ここ数年、私や家族が熱中症になり、辛く大変な思いをしました。
そういう人が一人でも減るよう、改めて熱中症の予防方法を調べたので、このページがお役に立てたら幸いです。
（この記事は厚生労働省や環境省などのサイトを参考に、個人の意見も入れて作成しました）
熱中症とは？
熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れて、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。
めまいやたちくらみ、頭痛などを引き起こします。
室内でも発症します。
場合によっては死亡することもありますので、軽くみてはいけません！！
熱中症になりやすい時期は？
熱中症は気温が高い日や汗が蒸発しにくい湿度の高い日になりやすいです。
梅雨が明けて蒸し暑く、からだが暑さに慣れていない7月・8月は要注意です！
熱中症の予防方法
熱中症の予防方法を知って生活に取り入れ、熱中症になるのを防ぎましょう。
※調整機能が低下している高齢者や、体温調節能力が十分に発達していない子どもなどは、特に注意が必要です
暑さを避ける
暑さを避け、涼しい環境・場所へ。
- エアコン等を使用する
- 室温をこまめに確認
- 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する
- 外出時は暑い日や暑い時間帯を避けて活動
- 日傘や帽子を活用する
- 日陰を利用する
- こまめな休憩をとる
- 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある、涼しい服装を着る
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどを利用する
少しでも体調に異変を感じたら涼しい場所へ移動し、水分補給をしましょう。
こまめに水分補給する
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
目安は1日当たり1.2リットルです。
（500mlペットボトル2.5本、またはコップ約6杯）
たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩飴などで塩分も補給しましょう。
日ごろから健康管理をする
日ごろから健康管理をしましょう。
健康チェックや体温測定を日ごろから行いましょう。
個人的には、
「寝不足」も
気を付けたいところだと思います。
私も父も、熱中症になったときは「寝不足」でもありました。
からだづくりをする
熱中症になりにくいように、からだづくりをしましょう。
- 日ごろから適度に運動する
- 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行う
- 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度行い、身体が暑さに慣れるようにする
適宜マスクをはずす
屋外で人と2ｍ以上距離を確保できる場合は、マスクをはずしましょう。
（マスクをしていると、熱が逃げにくく、脱水状態となりやすいため、熱中症のリスクが高まります。）
熱中症予防にエアコン（冷房）は設置すべき？
「熱中症予防にエアコン（冷房）は設置すべき？」という質問への個人的な回答は
「設置できるなら設置して利用してください！」です。
最近の夏は気温が高くなりがちで、うちわや扇風機の風が熱風になることも。
（冷房を付けずに）熱中症になってしまうと、以下のことが起こる可能性があります。
- 熱中症にひどく苦しむ
- 下手したら死亡する危険がある
- 熱中症の後遺障害（中枢神経障害）になる恐れがある※
- 入院になると、費用が多くかかる
※「熱中症診療ガイドライン 2015 CQ10：熱中症の後遺障害にはどのような特徴があるか」より
治療内容や日数にもよりますが、熱中症で入院になると数万円～十数万円かかります。（状態がひどい場合、もっとかかる場合もあると思います）
熱中症でたくさん苦しんで、病院での生活を送ることになって、多額の費用を払って、下手したら後遺症の恐れもあって…
と考えると、エアコンなどの冷房機器を導入した方が良いと思いませんか？
価値観は人それぞれですが…私は熱中症予防のためだけでも、エアコン（冷房）を設置するのを強くおすすめします！
さいごに
熱中症の予防方法についてみてきました。
ここで、熱中症の予防方法を振り返ります。
- 暑さを避ける
- こまめに水分補給する
- 日ごろから健康管理をする
- からだづくりをする
- 適宜マスクをはずす
熱中症になってしまうと、からだがだるくて本当に辛いです。
そして、予定外の急な出費も痛いです。
私が熱中症になったときには救急車で搬送されて日帰りでした。
診療、頭部のCT撮影、点滴処置、投薬をしてもらい、落ち着いたら帰宅しました。
それでも費用は9,000円程度かかりました…。
痛い出費でした。
（熱中症対策はしていたつもりだったんですけどね…）
熱中症の予防をしっかりと行い、熱中症で大変な思いをする人が一人でも減ると幸いです。
今回熱中症について調べるときに参考にした情報サイトや資料サイトです。
「厚生労働省 熱中症予防のための情報・資料サイト」
「政府広報オンライン 暮らしに役立つ情報」
「環境省 熱中症予防情報サイト」
「環境省 熱中症の予防方法と対処方法」
「環境省 暑さについて学ぼう」
「気象庁 熱中症から身を守るために」
職場での熱中症予防情報
「職場における熱中症予防情報」（厚生労働省に委託された会社（テクノヒル株式会社）のサイト)
【#熱中症 に注意！屋外では #マスク をはずしましょう 】
— 厚生労働省 (@MHLWitter) July 25, 2022
熱中症を防ぐため、近距離で会話をするような場合を除き、屋外ではマスクをはずしましょう。
例えば、徒歩や自転車での通勤・通学時、散歩やランニング等の運動時には、マスク着用は不要です。
■詳しくはhttps://t.co/gzpNxLwoq5 pic.twitter.com/032rGXux62
日本の夏は蒸し暑く、暑い日には熱中症の心配が出てきますね。
熱中症になってしまったことのある私が、今後さらに気を付けるために熱中症について調べました。
体調不良を我慢して熱中症で大事にならないよう、熱中症を理解するのに参考にしていただけたら幸いです。
（この記事は厚生労働省のサイトを参考に作成しました。）
アイスバス 「P-PEC」。
熱中症経験の身からすると、身体を冷やすのが一番だと思います！
（学校やクラブ活動、外仕事の場所にあると安心）
熱中症とは？
熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れて、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。
めまいやたちくらみ、頭痛などを引き起こします。
室内でも発症します。
場合によっては死亡することもありますので、軽くみてはいけません！！
熱中症の症状は？
熱中症の症状は、以下のものがあります。
- めまい
- たちくらみ
- 手足のしびれ
- 筋肉がつる
- 気分が悪い
- 頭痛
- 吐き気・嘔吐
- 倦怠感
- 虚脱感
…など。
いつもと様子が違う場合は注意した方が良いです。
暑い日にこれらの症状が出た場合は熱中症が疑われます。
また、重症になると
- 返事がおかしい
- 意識消失
- 痙攣
- からだが熱い
といった状態になってしまいます。
その場合はすみやかに医療機関に受診しましょう。
熱中症が疑われる場合は？熱中症の対処方法
熱中症が疑われる場合・疑われる人がいる場合は、以下のように対処しましょう。
ただし、自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼んでください！
涼しい場所へ移動する
風通しのよい日陰や冷房の効いた部屋など、涼しい場所へ移動して（させて）ください。
からだを冷やす
以下のやり方でからだを冷やしてください。
- 衣服をゆるめる
- からだを冷やす（首周り、脇の下、足の付根など）
からだを冷やすには、シャワーなどの「冷水」や「アイス枕」「保冷剤」などがおすすめです。
熱中症 応急処置 アイスバス P-PEC ピーペック （Amazon）
「熱中症の応急処置機材 アイスバス P-PEC（ピーペック）製品概要編」
「アイスバス【P-PEC】熱中症の応急処置に スポーツのクールダウン プレクール アイシングに」
水分補給
水分・塩分、経口補水液などを補給してください。
手に入れられるなら、カリウムやクエン酸なども含まれている
「経口補水液オーエスワン（OS-1）」が
おすすめです。
経口補水液オーエスワンは、脱水症のための食事療法（経口補水療法）に用いる経口補水液です。
「経口補水液オーエスワン（OS-1） スポーツドリンクとは何が違いますか？」
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。
コロナ対策との兼ね合いは？マスク着用はどうする？
「厚労省の熱中症対策リーフレット」に「厚生労働省のHP」にて熱中症を防ぐための行動が書かれています。
（「厚労省の熱中症対策リーフレット」https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/corona.html のページが削除されています）
（「厚生労働省のHP」……https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html ページが削除されています）
屋外で人と2m以上離れている時
屋外で人と2m以上離れている時は、マスクをはずしましょう。
マスク着用時
マスクを外せない場所では、以下の方法で対処しましょう。
- 激しい運動は避ける
- のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をする
その他、基本的な熱中症予防法
コロナ感染防止中も、以下のような基本的な熱中症予防をしましょう。
- 暑さを避ける
- こまめな水分補給
- エアコン使用時もこまめに換気
- 体づくりと体調管理
さいごに
熱中症の症状と対処法を振り返ってみます。
- めまい
- たちくらみ
- 筋肉がつる
- 頭痛
- 吐き気・嘔吐
- からだが熱い
など、いつもと様子が違う場合は熱中症の疑いがあります。
自力で水が飲めない、意識がない場合は
すぐに救急車を呼ぶ！
- 涼しい場所へ移動する
- からだを冷やす
- 水分補給
私が熱中症になったときは、
「頭の割れそうな酷い頭痛」
「嘔吐」
「からだの熱さ・熱籠り」が
ありました。
めちゃくちゃしんどかったです。
ちょっとでも熱中症のような症状が表れたときは、しっかりと対処して無理をしないように過ごしましょう。
もし自分や周りの人が熱中症っぽくなってしまったら、今回の記事を少しでも参考にしていただけたら幸いです。
今回熱中症について調べるときに参考にした情報サイトや資料サイトです。
「熱中症予防のための情報・資料サイト 熱中症予防×コロナ感染防止」
【#熱中症 に注意！屋外では #マスク をはずしましょう 】
— 厚生労働省 (@MHLWitter) July 25, 2022
熱中症を防ぐため、近距離で会話をするような場合を除き、屋外ではマスクをはずしましょう。
例えば、徒歩や自転車での通勤・通学時、散歩やランニング等の運動時には、マスク着用は不要です。
■詳しくはhttps://t.co/gzpNxLwoq5 pic.twitter.com/032rGXux62
アイスバス 「P-PEC」。
熱中症経験の身からすると、身体を冷やすのが一番だと思います！
（学校やクラブ活動、外仕事の場所にあると安心）
本日、IIJmioでのキャンペーンで「選べるe-GIFT（Eメールタイプ）」を頂きました。
初めてのことだったので、備忘録も兼ねて受け取りの手順をここに残しておきます。
（私はAmazon ギフト券に交換したので、他のギフトとは少し交換手順が異なるかもしれません）
交換できるギフト
指定の電子マネー、または現金と交換できます。
（下記の内容は、今回のIIJmioのキャンペーンでの交換対象ギフトです）
電子マネー/ギフト
- ANA SKY コイン 2,000円相当
- Amazonギフト券 2,000円
- App Store ＆ iTunes ギフトカード 2,000円
- nanacoギフト 2,000円分
- レコチョク(プリペイド) 2,000円分
- すかいらーくご優待券 2,000円分
- WebMoney 2,000円分
- Google Play ギフトコード 2,000円分
- Ｖプリカギフト 2,000円分
現金
セブンＡＴＭ受取を利用して、現金へ交換できます。
ギフト受け取りの流れ
ギフトの受け取りの流れはわずか5ステップです。
- 「選べるe-GIFT送付のご案内」がメールで届く
- メール内のリンクから受け取りのページへ行く
- 「電子マネー / ギフト」または「現金」から受け取りを選ぶ
- 注意事項などを確認して、ギフトを交換する
- （ギフト券番号を利用サイトへ登録する）
私はAmazonギフト券へと交換したので、その手順を掲載します。
【ステップ：1】「選べるe-GIFT送付のご案内」がメールで届く
[IIJmio]から「選べるe-GIFT送付のご案内」メールが届きます。
※今回のキャンペーンでは、2021年7月31日までに案内メールが送られてきます。
【ステップ：2】メール内のリンクから受け取りのページへ行く
案内メールの中に「選べるe-GIFT（Eメールタイプ）」のリンクがあるので、クリック（タップ）します。
【ステップ：3】「電子マネー / ギフト」または「現金」から受け取りを選ぶ
交換したいギフトを選び、【決定】ボタンを押します。
※この記事ではAmazonのギフト券を選んでいます
【ステップ：4】注意事項などを確認して、ギフトを交換する
注意事項などを確認して、「交換する」ボタンを押してギフトを交換します。
※Amazon ギフト券に交換する場合、ギフト券の利用方法や細則を確認し、「上記に同意して Amazon ギフト券に交換する。」というボタンを押して交換しました。
【ステップ：5】（ギフト券番号を利用サイトへ登録する）
Amazon ギフト券へ交換した場合、「ギフト券番号」が発行されます。
ギフト券番号をAmazonへ登録し、「選べるe-GIFT」のギフト交換は完了です！
（Amazon ギフト券にも有効期限があるので、期限切れに注意！）
さいごに
IIJmioのキャンペーンで頂いた「選べるe-GIFT（Eメールタイプ）」の交換手順について綴ってきました。
「選べるe-GIFT（Eメールタイプ）」の案内メールがなかなか届かず不安でしたが、期限内に無事にギフトを交換できました。
どうやらIIJmioからの「選べるe-GIFT（Eメールタイプ）」 の案内が7月31日までに発送で、ギフト交換期限はもう少し長く設定されていたようです。
初めてのことだったので、備忘録も兼ねて受け取りの手順をここに残しておきます。
誰かのお役に立てれば幸いです。
しかし、移管先のサーバーでWhois情報を入力するときに、間違えて登録してしまい…
おそらく、それが原因でドメイン利用を停止されました(T_T)
しばらくサイトが表示されない状態で、当サイトと私の心はボロボロになりました。
サイト停止の間にいろいろ調べたり、サーバーに問い合わせてやりとりしたり、設定を弄ってみたり…
やれるとことはやっていました。
復旧までに思ったより時間がかかり、時間と労力と信頼と…
多くのものを失ってしまいました。
サイトと心の回復に少し時間がかかりそうで、回復に時間をかけてゆっくり行うつもりなので、温かく見守っていただけたら幸いです。
経験談、良さそうな情報など、誰かのお役に立てる発信をできたら良いなと思います。
今後もよろしくお願い致します。
（P.S. ConoHaでwordpressサイトのコピーを行いました。とても簡単で便利だったので、需要があれば別記事にてやり方を掲載予定です。）
]]>レンタルサーバーをエックスサーバー 
からConoHa WING 
へ移行したので、ドメインも移管しました。
忘備録も兼ねて、エックスサーバーからConoHaへドメインを移管したときの手順を掲載します。
この記事の内容は以下の通りです↓
- ”レンタルサーバー移行”と”ドメイン移管”は別物という話
- ドメインを移管した理由
- ドメインを移管する前に確認しておきたい注意点
- この記事で使用したドメインは「.JP以外の一般ドメイン」
- エックスサーバー → ConoHaへ ドメイン移管する手順
- ConoHaでのドメインは無料取得枠を利用
※「.JP」ドメインの場合は別の方法での手続きとなります
※エックスサーバーのページをご覧ください↓
「エックスサーバー ホーム>マニュアル>ドメイン移管申請(co.jp/ne.jpなど.jpドメイン)」
ドメインをエックスサーバーからConoHaに移管しようとを考えている方のお役に立てれば幸いです。
エックスサーバー → ConoHa WINGへサーバーを移行する手順です。
”レンタルサーバー移行”と”ドメイン移管”は別物
”レンタルサーバー移行”と”ドメイン移管”は別物です。
レンタルサーバー移行は、サイトやメールなどの情報を管理する会社を変更することです。
ドメイン移管は、ドメインの管理会社を変更するということです。
混乱するかもしれませんが、大事なのはサーバー移行とドメイン移管は”別物”ということです。
サーバーを移行するからといって、ドメインを移管しなければならないわけではありません
※次に私がドメインを移管した理由を載せてます
ドメインを移管した理由
今回、ドメインをエックスサーバーからConoHaへ移管した理由は、
- サーバーとドメインをConoHaで一括管理するため（レンタルサーバーを移行したため）
- 使用ドメインの更新料が安かったため
です。
※今回はドメイン永久無料枠を利用できたのも、移管を決意する理由の1つです
ドメインを移管する前に確認しておきたい注意点
ドメインを移管するときに事前に確認しておきたいことがあります。
- ドメイン登録から60日経っていないと移管できない
- ドメインの利用期限が1ケ月程度残っていること（期限が2週間以上ないと移管できない）
- 移管できないドメインがある ※
- ドメイン移管には費用がかかる ※2
- ドメイン移管後2ケ月間は再度の移管はできない！
※ドメインには移管できないものもあります。
ConoHaに移管（転入）する場合は、
ConoHa WING ドメイン ドメイン料金表
で移管したいドメインが移管（転入）できるか事前に確認しておきましょう。
※2 ドメイン移管には費用がかかりますが、キャンペーンなどを利用すれば費用0円でできる場合もあります。ドメインの移管料金は、移管するドメインによって異なります。
ドメインを移管する前に確認しておきたいことがわかったので、次からはドメインの移管手順について進めていきます。
ドメインをエックスサーバー → ConoHaへ 移管の手順
まず、ドメインを移管するときのおおまかな流れを見ておきます。
エックスサーバー（移管前の管理会社）で転出手続き
↓
ConoHa（移管先の管理会社）で転入手続き
この流れで手続きをしていきます。
【STEP1】エックスサーバーでドメイン移管（転出）の手続きをする
エックスサーバーでドメイン移管（転出）の手続きを行います。
主なステップは以下の5つ。
- Whois代理公開サービス解除（無効）
- ドメインの解約申請
- レジストラロック解除
- Auth Code（認証鍵）を入手
- Auth Codeを確認
順番にみていきます。
※この記事では、
ドメイン [ xconoha.com ] を
エックスサーバー → ConoHaに移行する場合
を例としています
【STEP1-1】Whois代理公開サービスを解除（無効に）する
WHOIS情報公開代行サービスを利用している場合移管はできません。
設定を解除する必要があります。
エックスサーバーのサーバーパネルにログインします。
移管したいドメインをクリック
Whois情報の「設定変更」をクリック
Whois代理公開設定の「Xserver Inc.（弊社）名義で代理公開する」のチェックを外す
名前や住所など必須事項を入力し、「確認画面へ進む」をクリック
（「Xserverアカウンtの情報から生成する」を選択すると、入力の手間が少し省けます）
Whois代理公開設定が「無効」になり、入力情報に間違いが無ければ「有効性確認メールを送信する」をクリック
ここで、次に進む前にエックスサーバーからのメールを確認します。
エックスサーバーから”ドメイン登録者情報のメールアドレス認証作業のお願い”メールが届きます。
メール内にある”認証用URL”をクリック
「メールアドレスの有効性確認が完了しました」と表示されればOKです。
※「メールアドレス有効性確認」の手続きをしないと先に進めません！
メールアドレスの有効性確認が完了したら、エックスサーバーのWhois情報設定画面に戻ります。
「Whois情報を設定する」をクリック
これでWhois代理公開サービスを解除（無効に）しました。
次のステップでは、ドメインの解約を申請します。
【STEP1-2】ドメインの解約を申請する（レジストラロックを解除するため）
エックスサーバーでは、レジストラロックを解除するためにドメインの解約申請をします。
エックスサーバーのサーバーパネル トップページに戻り、
移管（転出）するドメインの「︙」（三点リーダー）をクリックし、「契約情報」をクリック
「解約する」をクリック
「解約申請をする」をクリック
これで解約申請できました。
次のステップではドメインを移管するためにレジストラロック（勝手に移管されないための設定）の解除をします。
【STEP1-3】レジストラロックを解除する
レジストラロック（勝手に移管されないための設定）を解除します。（JPドメイン以外）
※レジストラロックを解除しないと移管できません。
STEP1-2 で解約したドメインの「︙」（三点リーダー）をクリックし、「レジストラロック設定」をクリック
レジストラロックの画面で、
① 「解除する」を選択
② 「設定を変更する」をクリック
これでレジストラロックの解除が完了しました。
次のステップは、「Auth Code（エックスサーバーでは「Auth Info」）」という認証鍵を得る手順についてです。
【STEP1-4】Auth Code（エックスサーバーでは「Auth Info」）（認証鍵）を入手
レジストラロックの解除ができたら「Auth Code（エックスサーバーでは「Auth Info」）」という認証鍵を手に入れます。
Whois情報 認証鍵「レジストラコンタクトへ認証鍵を送信する」をクリック
「送信する」をクリック
レジストラコンタクトへ認証鍵を送信できました。
次は移管に必要な認証鍵「Auth Code（エックスサーバーでは「Auth Info」）」を確認します。
【STEP1-5】Auth Code（エックスサーバーでは「Auth Info」）を確認（JPドメイン以外）
レジストラコンタクトへ認証鍵を送信すると、
エックスサーバーから認証鍵（Auth Info）の案内メールが届きます。
メール内の【認証鍵（Auth Info）】があるので確認してメモしておきます。
（後ほど、ConoHaでの手続きで「Auth Code」として使います）
【STEP2】ConoHaでドメイン移管（転入）の手続きをする
ここからはConoHaでドメイン移管（転入）の手続きを行います。
※この記事では、
『ドメイン [ xconoha.com ] を
エックスサーバー → ConoHaに移行する場合』
を例としています
では、順番にみていきます。
【STEP2-1】ドメイン移管【入力】
ConoHaのコントロールパネルにログインします。
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
② 「ドメイン」をクリック
「無料独自ドメインを設定しますか？」と表示されたら、
① 「ドメイン移管」を選ぶ
② 「追加する」をクリック
ドメイン名にConoHaに転入するドメインを入力して、「続ける」をクリック
※この記事では例として、ドメインを[xconoha]としています
【STEP2-2】ドメイン移管設定【設定確認】
① ”移管ロック設定されていない”のを確認
② エックスサーバー（転出するドメイン管理会社）から届いた「Auth Info」を「Auth Code」へ入力（【STEP1-5】で確認したもの）
③ 「次へ」をクリック
※私はエックスサーバーで移管ロック解除後すぐにConoHaで手続きをしたら、「移管ロック設定」でエラーが出ました
※少し時間を置いてから試したら大丈夫でした
【STEP2-3】ドメイン移管設定【お支払い】
支払い設定をして、「決定」をクリック
※この記事では”ConoHaの無料独自ドメイン”で登録しているので、支払いが0円です
【STEP2-4】ドメイン移管設定【審査】
ドメイン移管リストを見ると、ステータスが「スタッフ審査中」となりました。
問題なければ、1週間程すればドメインの移管は完了します。
※ドメイン移管完了前に、エックスサーバーから「トランスファー申請に関するご案内」の確認メールが届きます（特になにもしなくて大丈夫です）
※私はドメイン移管が完了するまでに1週間かかりました
【STEP2-5】ドメイン移管完
ドメイン移管が完了すると、ConoHaからドメイン移管完了の案内メールが届きます。
これでドメインの移管を終えられました！
移管は終えられましたが、あともう少しやっておきたいことがあります。
次のステップで最後です！
【STEP2-6】ConoHaでWHOIS代行設定をする
ドメインを移管したので、ConoHaでWHOIS代行設定をします。
（プライバシー保護のため）
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
② 「ドメイン」をクリック
③ 「ドメイン」になっているのを確認
④ ドメイン名をクリック
① ドメイン情報 / 契約情報 をクリック
② WHOIS代行設定の「未契約」をクリック
「確認」をクリック
「決定」をクリック
これでConoHaでWHOIS代行設定できました！
お疲れ様でした(^^)
さいごに
ドメイン移管を行って、サーバーもドメインもConoHaにしました。
ConoHaにまとめたので、管理が楽になります。
ドメインを移管しようと思っている方のお役に立てれば幸いです(^^)
]]>レンタルサーバーをエックスサーバー からConoHa WING へ移行しました。
忘備録も兼ねて、エックスサーバーからConoHa WINGへ移行したときの手順を掲載します。
この記事の内容は以下の通りです↓
- サーバーを移行するときの注意点
- レンタルサーバーをエックスサーバー → ConoHa WINGへ移行の手順
- 移行するサイトはWordPressで作ったサイト
- ConoHa WINGの「WordPressかんたん移行」を利用して移行
- ドメインはエックスサーバー ドメインを利用しており、ネームサーバーの変更はエックスドメインの画像で説明
ConoHa WINGには『WordPress移行代行 
』サービス（有料）もあります。
「どうしてもConoHa WINGを使ってみたいけど、自分では移行できそうにない…」
という方は検討してみるのもありかもしれませんね(^^)
【リリース】[WING] WordPressかんたんセットアップに「移行機能」追加
— ConoHaPR (@ConoHaPR) July 6, 2021
2021年7月6日（火）より、ConoHa WINGの新規お申し込みと同時に、他社サーバーでご利用中のWordPressをスムーズにConoHa WINGへ移行いただける「移行機能」の提供を開始いたしました。https://t.co/hYiA530pK5
ConoHa WINGに移行を考えている方のお役に立てれば幸いです。
エックスサーバー → ConoHa WINGへドメインを移管する手順です。
- ConoHa WINGへサーバーを移行するときの注意点
- エックスサーバーからConoHa WINGへサーバーを移行する手順
- ConoHa WINGに乗り換えて感じたこと
- さいごに
ConoHa WINGへサーバーを移行するときの注意点
レンタルサーバーをConoHa WINGへ乗り換え終えるまでには時間がかかります。
ConoHa WINGのサイトには、以下のように書かれています。
ネームサーバー情報の変更についてはインターネット上に徐々に反映していくものとなり、完全に反映するには最大24～72時間かかるものとなります。
その間はホームページの参照先やメールの受信先が他社のレンタルサーバーとなる場合もありますので、情報の反映までは重複して契約されることをオススメします。
他社のレンタルサーバーについて、ネームサーバー情報の変更から数日経過以降に契約が終了となるようにお手続きをします。
『ConoHa WINGお乗換えガイド お乗換え手順の全体の流れ STEP6 移行作業完了の確認』 （https://support.conoha.jp/wing/servermigration/）
エックスサーバーの契約期間切れギリギリに申し込むのではなく、契約期間を3日以上は残しておくと良いと思います。
※レンタルサーバー契約終了月の月初か、前月に手続きすれば大丈夫かと思います。
サーバーを移行する前にサイトのバックアップを取っておくと安心です！
私はWordPressのプラグイン「UpdraftPlus Backup」でバックアップを取ってから移行しました。
エックスサーバーからConoHa WINGへサーバーを移行する手順
ConoHa WINGの公式ページに乗り換えガイドが掲載されています。確認したい方は下記のリンクで飛べます↓
⇒ ConoHa WINGのページの『ConoHa WINGお乗換えガイド 』を見てみる 
【STEP1】ConoHa WINGに契約を申し込む
ConoHa WING
に契約を申し込みます。
※ここでの手順は、「初めての方」から申し込みを行った説明です
※アカウントを持っている人は、「ConoHaアカウントをお持ちの方」でログインして、「サーバー追加」で申し込んでください
ConoHa WINGのアカウント登録
ConoHa WING『初めてご利用の方 』のページ
から、
「初めてご利用の方」のところに、
① メールアドレス
② パスワード
を入力して、
③ 次へ
をクリック
ConoHa WINGの料金や契約期間などを選択
① 「WINGパック」か「通常料金」を選択
② 利用期間を選ぶ
③ 利用状況に合わせてプランを決める※
④ 初期ドメインを入力（誰かに使用されていなければ”何でもOK”）
⑤ サーバー名を打ち込む（入力されたもの”そのままでOK”）
⑥ 「WordPressかんたんセットアップ」は「利用しない」を選択
※プラン変更はいつでもできます
ConoHa WINGはどのプランをお選びいただいても、お申し込み後にすべてのプランへ変更出来ます。いつでも手間なくプラン変更ができるので、ご利用状況や規模等の変化にも柔軟に対応します。
ConoHa WING 料金
※④で既に誰かに使用されているドメインを入力した場合、『初期ドメインの変更をお願いします。』と表示されます
個人情報の入力
個人情報を入力します。
① 「個人」または「法人」を選択
② 氏名
③ 生年月日
④ 国
⑤～⑧ 住所
⑨ 電話番号
を入力して、入力に間違いが無ければ
⑩次へ
をクリック
本人確認の認証
SMSか電話で認証を行います。
入力された電話番号に間違いがなければ、「SMS認証」か「電話認証」を選択
※この記事では「SMS認証」で説明します
SMSに届いた認証コードを入力して、「送信」をクリック
支払い方法を入力
支払い方法を入力します。
① 支払い方法を選んで入力
② 「お申込み」
をクリック
※支払い方法は「クレジットカード」「ConoHaチャージ」「その他」から選べます
※クレジットカードを選択すると、自動引き落としのためサービス停止の心配がありません
ConoHa WING 契約完了！
支払い方法を選択して入力し、「お申込み」をクリックすると、独自ドメインの設定確認画面が出てきます。
「無料独自ドメインを設定しますか？」と出た場合、
一旦区切りを付けるため、ここでは「今は追加しない」を選択します。
これでConoHa WING の契約が完了しました！
次の手順から、エックスサーバーからConoHa WINGへサイトを移す作業を行います。
【STEP2】ConoHa WINGに移転するサイトのドメインを追加・設定する
ConoHa WINGのサーバーに移行したいサイトのドメインを追加
ConoHa WINGのサーバーに移行したいサイトのドメインを追加します。
※この記事では、
『サイトドメイン[xconoha.com]を
エックスサーバー→ConoHa WINGに移行したい場合』
を例としています
ConoHaのコントロールパネル
にログインします。
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
以下の順でクリック
② サーバー設定
③ ドメイン
④ 「＋ドメイン」
⑤ ドメイン追加で「新規ドメインを追加」を選ぶ
⑥ エックスサーバーから移行したいドメインを入力
※今回の例では、[xconoha.com]をConoHaに移行したい場合とします
※移行したい各自のドメインを入力してください
⑦ 無料独自SSLは「利用しない」を選択
⑧ 「保存」
をクリック
※SSLは後で設定するので、このタイミングでは利用しません
※SSLは色々な設定を終えた後、【STEP6】で行います
これで移行したいサイトのドメインを追加できました。
次のステップではDNSを変更します。
【STEP3】ConoHa WINGのDNSでIPアドレスをエックスサーバーのIPアドレスに書き換える
このステップではサイトの表示をスムーズに切り替えるための設定を行います。
”エックスサーバーでIPアドレス確認→ConoHa WING DNSでIPアドレス書き換え”をします。
エックスサーバーでの作業
ここからはエックスサーバーでの作業です。→→
エックスサーバーのサーバーパネルにログインします。
エックスサーバーのIPアドレスをメモします。
エックスサーバーのIPアドレスは、
サーバーパネルログイン → 「アカウント」サーバー情報 → IPアドレスで確認できます。
※この記事では、エックスサーバーのIPアドレスを例として[111.222.33.444]とします
※各自IPアドレスが違うので、しっかりと確認してメモをしておいてください
エックスサーバーでの作業は一旦ここまで。
次はConoHa WINGでの作業です。
ConoHa WINGでの作業
→→ここからConoHa WINGでの作業です。
※この記事では、
- 『サイトドメイン[xconoha.com]を
エックスサーバー→ConoHa WINGに移行したい場合』。 - エックスサーバーのIPアドレスを[111.222.33.444]の場合
を例として画像を載せています
ConoHaのコントロールパネル
にログインした状態で、
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）し、
以下の順でクリック
② DNS
③ 移行したいドメイン
④ 鉛筆マーク（編集）
※鉛筆マークを押すと、編集できるようになります。
⑤ 「名称」”＠”の「値」を”エックスサーバーのIPアドレス”に書き換える
⑥ 「名称」”www”の「値」を”エックスサーバーのIPアドレス”に書き換える
続いて、同じページにて以下を追加します。
① 「＋」を押す
② 枠が追加されるので、
「タイプ」”A(通常)”
「名称」”＊”
「TTL」”3600”
「値」に”エックスサーバーのIPアドレス”
を入力する
③ 「保存」を押す
ConoHa WINGのDNSでIPアドレスをエックスサーバーのIPアドレスに書き換えられました！
次の【STEP4】ではサイト（WordPress）を移行します。
【STEP4】ConoHa WINGにサイト（WordPress）を移行する
ConoHa WINGにサイト（WordPress）を移行します。
※この記事では、ConoHa WINGで用意されている”WordPressサイトを移行するツール”「WordPressかんたん移行」を利用します。
移行作業前の確認をしっかり読む！
ConoHa WINGの「WordPressかんたん移行」には、いくつかの注意点があります。
※以下のサイトは移行できません。
・ WordPressのバージョンが3.8.5より古いサイト
ConoHa WING ご利用ガイドWordPressかんたん移行を利用する 移行作業前の確認
・ PHPのバージョンが5.3より古いバージョンを利用しているのサイト
・マルチサイト機能を使用したWordPress
・ダッシュボードログイン時に二段階認証(ロボット認証)を行っているサイト
・プラグインインストール時にFTP情報を必要とする設定のWordPress
・WordPress.comからの移行
・ダッシュボードから画像投稿が出来ないサイト
※移行前に一度「ConoHa WING ご利用ガイドWordPressかんたん移行を利用する」でご確認ください。
※かんたん移行の利用手順も記載されています
WordPressの一部プラグインを無効化する
上記の注意点にもあるように、ダッシュボードログイン時に二段階認証(ロボット認証)を行っているサイトは移行できません。
「WordPressかんたん移行」を行う前に、自サイトのWordPressのダッシュボードにログインし、サイト移行に引っ掛かりそうなプラグインを一時的に無効化します。
※移行が完了したらプラグインを有効化に戻すのを忘れないようにしましょう
ConoHa WINGの「WordPressかんたん移行」を利用する
ConoHa WINGで用意されている「WordPressかんたん移行」を利用します。
ConoHaのコントロールパネル
にログインした状態で、
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
以下の順でクリック
② サイト管理
③ サイト設定
④ 「＋WordPress」
⑤ 「かんたん移行」
⑥ お好みで「利用する」「利用しない」を選択
※この記事では「利用する」を選んでいます
⑦ 自分の使用しているWordPressのバージョンを選ぶ
⑧ 移行したいURLを入力
⑨ テスト移行先URLにアクセスする際に必要なユーザー名を決める
⑩ アクセス制限パスワード→テスト移行先URLにアクセスする際に必要なパスワードを決める
⑪ WordPress管理画面にログインする時のユーザー名を入力
⑫ WordPress管理画面にログインする時のパスワードを入力
⑬ そのままでOK
⑭ そのままでOK
⑮ パスワードを作成し、入力
※あとで使うので、忘れないようにメモすることをおすすめ！
全て入力できたら、「保存」をクリック
テスト移行が始まり、ステータスが”移行中”になります。
完了すると、ステータスが”完了”になり、「本番移行」できるようになります。
※テスト移行が終了するまでに少し時間がかかりました
※移行するサイトなどにもよると思いますが、数分～数十分はみておくと良いかもしれません
テスト移行で「サイトURL」と「管理画面URL」先で動作に問題がないことを確認し、「本番移行」をクリックしてサイト（WordPress）のデータ移行を行います。
『本番移行を実行しますか？』という画面で、
① wwwなし
② ”そのままでOK”
③ ”そのままでOK”
④ 先ほど（上の方の画像の⑮で）作成した「移行先データベース」のパスワードを入力
⑤ 「保存」
をクリック
ステータスが「稼働中」になればサイト(WordPress)の移行は完了です！
※本番移行が終了するまでに少し時間がかかりました
※移行するサイトなどにもよると思いますが、数分～数十分はみておくと良いかもしれません
「かんたん移行」でエラーが起きてしまった場合は、
ConoHa WING ページ『ご利用ガイドWordPressかんたん移行のエラーについて』をご覧ください。
これでサーバー移行完了まで残り半分切りました！！
【STEP5】移転するドメインのネームサーバーを変更する
サイト(WordPress)の移行が終わったら、次は移転するドメインのネームサーバーを変更します。
※この記事ではエックスサーバー ドメインの画像を用いて説明しています
※また、この記事では、
・『ドメイン[xconoha.com]をエックスサーバー→ConoHa WINGに移行したい場合』。
・エックスサーバーのIPアドレスが[111.222.33.444]の場合
を例としています
ご自分でサーバー情報を確認したい方は、公式ページにある解説ページでご確認いただけます。
⇒ 『ConoHa WING ご利用ガイドメール/FTP/ネームサーバー情報を確認する
』
エックスサーバー アカウント ログイン画面からログインします。
①移行するドメインを選び、「︙」（三点リーダー）をクリック
②ネームサーバー設定をクリック
① 「その他サービスで利用する」をクリック
② ネームサーバーにConoHa WINGのネームサーバーを入力
ネームサーバー1: ns-a1.conoha.io
ネームサーバー2: ns-a2.conoha.io
ネームサーバー3: ns-a3.conoha.io
③ 「確認画面へ進む」をクリック
打ち間違いがないか確認し、「設定を変更する」をクリック
これで移転するドメインのネームサーバーを変更できました！
残り2ステップです！
次のステップでは、ConoHa WINGで独自SSL（セキュリティ）設定をします。
【STEP6】ConoHa WINGにて独自SSLを設定する
※この記事では、
ドメインが[xconoha.com]
を例としています
ConoHaのコントロールパネルにログインします。
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
② 「サイト管理」をクリック
③ 設定ドメインを確認
以下の順でクリック
④ サイトセキュリティ
⑤ 無料独自SSL
⑥ ON
設定が完了すると、”設定中”から”利用中”になります。
これでConoHa WINGにて独自SSLの設定は完了です！
サーバー移行完了まで残りあと1ステップ！
次で最後の作業です！
【STEP7】ConoHa WINGのDNSでIPアドレスをConoHa WINGのIPアドレスに書き換える
最後のステップです。
【STEP3】で変更したConoHa WINGのDNSのIPアドレスを、
エックスサーバーのIPアドレス→ConoHa WINGのIPアドレス
に戻します。
ConoHa WINGのIPアドレスを使うので、各自のIPアドレスを確認（メモ）します。
※この記事では例として、ConoHa WINGのIPアドレスを「555.666.77.888」としてあります
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）
② 「サーバー管理」をクリック
③ 設定ドメインを確認
④ 契約情報をクリック
⑤ IPアドレスをコピー
続いてドメインリストへ行き、エックスサーバーのIPアドレスをConoHa WINGのIPアドレスに戻します。
① 「WING」になっているのを確認（「VPS」になっていたら、「WING」をクリック）し、
② DNSをクリック
③ 移行するドメインを選択
④ 鉛筆マーク（編集）をクリック
⑤ 「名称」”＊”の「値」を”ConoHa WINGのIPアドレス”に書き換える
⑥ 「名称」”＠”の「値」を”ConoHa WINGのIPアドレス”に書き換える
⑦ 「名称」”www”の「値」を”ConoHa WINGのIPアドレス”に書き換える
⑧ 「保存」をクリック
これでIPアドレスも戻りました。
「保存」をクリックしてから5分ほど経ったら、SEOツール「SEOチェキ」で移行したURLを入力して確認してみましょう。
サイトURLを入力して、画面真ん中らへんにある
「サーバ・ドメイン」のホストが”conoha”になっていれば移行できたことを確認できます！
わからないことがあったらConoHa「FAQ」、「ご利用ガイド」などを確認してみましょう。
ConoHa WiNGの問い合わせ先
03-6702-0428
受付時間：10:00～18:00（土日祝を除く）
ConoHa WINGに乗り換えて感じたこと
一部サイトをエックスサーバーからConoHa WINGに乗り換えました。
個人的な感覚ですが、
- ページの表示速度が早くなった（体感できるレベル）
- WordPressの作業ページが快適になった
- 管理画面がわかりやすい
この3点はとても恩恵を感じます。（使って数日でも実感できます）
※別件でConoHaに問い合わせをしましたが、対応が良く、今後安心して利用できそうだと思いました！
利用料金は少し高くなりますが、ConoHa WINGでより快適にサイトを管理・運営できるようになりました。
さいごに
キャンペーン期間中であれば、契約してみるのも良いと思います。
（私はエックスサーバー更新のタイミングで、ConoHa WINGのキャンペーン料金を利用しました。なので、今回はエックスサーバー更新料より安く済みました。）
ConoHa WINGでもドメインの提供が開始されたのでより利用しやすくなりました。
速度の早いサーバーを体験したい人、サーバーの移行を考えている人には”ConoHa WING”はおすすめです！
ConoHa WINGには『WordPress移行代行 』サービス（有料）もあります。
「どうしてもConoHa WINGを使ってみたいけど、自分では移行できそうにない…」
という方は検討してみるのもありかもしれませんね(^^)
エックスサーバー → ConoHa WINGへドメインを移管する手順です。
]]>BTOでパソコンをカスタマイズして大満足しているNoko（のこ）です！
パソコンを買おうと迷っているけど、スペック表を見てもCPUとかメモリとか、よくわからなくて難しそう…
そんなあなたに、BTOパソコンを選ぶ際に押さえておいた方が良い、[CPU・メモリ・ストレージ（HDDやSSD）]についてどんな物かを、例え（イメージ）を交えてお伝えします！
パソコンを購入しようとしている方の参考になれば幸いです！
CPUとは？
CPUとは、「Central Processing Unit」の略で、日本語訳すると、「中央演算演算装置」です。
パソコンの頭脳に当たる部分です。
CPUの性能が高ければ高いほど、処理能力が高くなり、快適に作業を行いやすくなります。
主なCPUメーカー
現在(2022年)主流なのが、intel社製品とAMD社製品です。
下の表は左側から性能の高い順に並んでいます。
| intel社 | Core i9 | Core i7 | Core i5 | Core i3 |
| AMD社 | Ryzen 9 | Ryzen 7 | Ryzen 5 | Ryzen 3 |
intelでは、Core i9 > Core i7 > Core i5 > Core i3、
AMDでは、Ryzen 9 > Ryzen 7 > Ryzen 5 > Ryzen 3 です。
どのCPUが良いかは、用途や使用するソフトなどにもよりますが…
- 無難な選択なら、Core i5やRyzen 5
- 文書作成やネット閲覧くらいなら、Core i3やRyzen 3
- 動画編集やゲーミングパソコンとして使いたい場合はCore i7やRyzen7以上をオススメ
CPUを分かりやすいものに例えると？
料理人
です！ （※あくまでイメージです）
CPUのコアについて
コアは計算処理を行う箇所です。
コア数が多ければ多いほど、効率的に処理を行えます。
同時に複数の作業を行うときに快適に操作できます。
（例：パソコンで文書作成をしながら、動画を観ながら、メール確認画面を同時に見る、等）
CPUのコア数を分かりやすいものに例えると、
料理人の人数
という感じになります。 （※あくまでイメージです）
- シングルコア…料理人が1人
- デュアルコア…料理人が2人
- クアッドコア…料理人が4人
- ヘキサコア …料理人が6人
- オクタコア …料理人が8人
CPUのスレッドについて
スレッドは一つのコアで行える作業数です。
シングルスレッドまたはマルチスレッドがあります。
スレッドを分かりやすいものに例えると、
料理人が使用する腕の数
です。 （※あくまでイメージです）
- シングルスレッド…料理人が1本の腕で調理
- マルチスレッド …料理人が2本の腕で調理
クアッドコアの場合、4人の料理人がそれぞれ2本の腕で調理することになります。
（腕 2 本 × 4 人=腕 8 本分 で作業できます）
マルチスレッドだと、より効率的に作業を行える場合があります。
（効率的に行えるかは、作業内容によります）
メモリとは？
CPUが処理を実行するためのデータを一時的に保存するパーツです。
メモリ容量に○GBと数字がありますが、数字が大きい方が処理が効率化されて、スピーディーに作業を出来ます。
メモリを分かりやすいものに例えると？
調理台（の広さ）
です！ （※あくまでイメージです）
ストレージ（HDDやSSD）とは？
ストレージとは、パソコンのデータを長期間保存しておくためのパーツです。
数字が大きければ大きいほど、たくさんのデータや大きなデータを保存できます。
パソコンに内臓するストレージの主流は、以下の2種類です。
- HDD
- SSD
ストレージを分かりやすいものに例えると？
倉庫・冷蔵庫
です！ （※あくまでイメージです）
この場合、データを分かりやすいものに例えると？
食材・料理
です！ （※あくまでイメージです）
HDDについて
HDDとは、「Hard Disk Drive」の略で、データなどを磁気的に書き込み・読み込みする記憶媒体です。
磁気的（物理的）に記録するため、SSDと比べると、構造的に衝撃に弱いです。
SSDについて
SSDとは、「Solid State Drive」の略で、データなどを内蔵されたフラッシュメモリに書き込み・読み込みする記憶媒体です。
物理的に記録しないので、HDDと比べると衝撃に強く、読み込み・書き込みが速いです。
ただ、HDDと比べると、容量当たりの単価が高い傾向にあります。
HDDとSSDの比較
HDDとSSDを比較してみます。
| HDD | SSD | |
|---|---|---|
| 転送速度 | △ | ○ （速い） |
| 作動音 | △ | ○ （静か） |
| 耐衝撃 | △ | ○ （HDDより強い） |
| 容量 | ○ （大容量がある） | △ |
| 価格 | ○ （SSDより単価が安い） | △ |
SSDの方が転送速度が速いので、システムやソフトウェアの起動が速くなります。
パソコンの起動や動作は速いほうが良い方は、SSDにすることをオススメします！
（容量は少なくとも250GBあると良いと思います）
【おまけ】グラフィックボードについて
グラフィックボードは、画像の描写や3Dグラフィックの演算処をして、ディスプレイに画像や映像を映すためのパーツ。
「グラボ」や「ビデボ」と呼ばれることもあります。
ゲーミングや動画編集、3Dデータ作成をやる際にはほぼ必須です。
（グラフィックボードの性能を活かすには、性能の良いCPUや容量の多いメモリが必要になります。）
おすすめは「性能バランスの良い」パソコン
パソコンを選ぶ際に大事なのは、パソコンの性能のバランスが良いものを選ぶことです。
性能バランスの良いパソコンを選ぶには、CPU、メモリのバランスが特に大事になります。
※ストレージなどの他のパーツももちろん重要です！
おすすめのパーツの組み合わせを載せておきますね。
予算が許すなら、CPUやメモリの良いものを選ぶのをおすすめします。
（ストレージは後から増やしやすいから。）
ブログ、Web系プログラミングをやりたい！
そんなあなたにおすすめの組み合わせがこちら！
| CPU | Core i3 または Ryzen 3 以上 |
| メモリ | 8GB以上 |
| ストレージ （HDDやSSD） | SSD 128GB以上 |
今後いろいろな活動をする予定があるなら、CPUは Core i5 または Ryzen 5 以上、ストレージは SSD 256GB以上にしておくのをおすすめ。
イラスト制作をたくさんやりたい！
そんなあなたにおすすめの組み合わせがこちら！
| CPU | Core i7 または Ryzen 7 以上 |
| メモリ | 16GB以上 |
| ストレージ （HDDやSSD） | SSD 256GB以上、 （加えて、データ保存用ストレージ 1TB） |
動画編集やパソコンゲームをバリバリやりたい！
そんなあなたにおすすめの組み合わせがこちら！
| CPU | Core i7 または Ryzen 7 以上 |
| メモリ | 32GB以上 |
| ストレージ （HDDやSSD） | SSD 1TB以上 |
| グラフィックボード | GeForce RTX 3070 Ti、 GeForce RTX 3060 Ti など |
パソコンパーツは上記で例えてきたもので見ると分かりやすいかと思います。 （※あくまでイメージです）
- CPU（料理人）が良くて、メモリが少ない（調理台が狭い）場合
⇒調理台がせまくて調理人の良さが発揮しきれない
- CPU（料理人）が良くなくて、メモリが大きい（調理台が広い）場合
⇒調理人の力量が追い付かず、調理台のスペースをうまく活用できない
- CPU（料理人）がほどほどで、メモリが普通（調理台が普通サイズ）の場合
⇒ほどほどに、それぞれの良さが発揮される
- CPU（料理人）が良くて、メモリが大きい（調理台が広い）場合
⇒効率よく、次から次へと仕事をこなせる
※ストレージ（倉庫・冷蔵庫）からデータ（食材・料理）を早く出し入れするには、ストレージをSSDにする必要があります。
※高性能のCPUやメモリの性能を活かすには、メインストレージをSSDにした方が良いでしょう。
予算内で、バランスの良いパソコンパーツを選ぶのがオススメです。
まとめ：目的に合ったバランスの良いパーツを選ぼう！
BTOパソコンを選ぶ際に押さえておいた方が良い、[CPU・メモリ・ストレージ（HDDやSSD）]についてお伝えしました。
[CPU・メモリ・ストレージ]はパソコンでとても大事なパーツだと考えているので、今回記事にしました。
最後に、この記事の内容を簡単に振り返ります。
CPUとは、「Central Processing Unit」の略で、日本語訳すると、「中央演算演算装置」。
パソコンの頭脳に当たる部分です。
CPUの性能が高ければ高いほど、処理能力が高くなり、快適に作業を行いやすくなります。
現在(2022年)主流なのが、intel社製品とAMD社製品。
性能の高さは以下の並びです。
intel ⇒ Core i9 > Core i7 > Core i5 > Core i3、
AMD ⇒ Ryzen 9 > Ryzen 7 > Ryzen 5 > Ryzen 3
どのCPUが良いかは、用途や使用するソフトなどにもよりますが…
- 無難な選択なら、Core i5やRyzen 5
- 文書作成やネット閲覧くらいなら、Core i3やRyzen 3
- 動画編集やゲーミングパソコンとして使いたい場合はCore i7やRyzen7以上をオススメ
CPUを分かりやすいものに例えると？
料理人 です！
（※あくまでイメージです）
CPUが処理を実行するためのデータを一時的に保存するパーツです。
メモリ容量に○GBと数字がありますが、数字が大きい方が処理が効率化されて、スピーディーに作業を出来ます。
メモリを分かりやすいものに例えると？
調理台（の広さ） です！
（※あくまでイメージです）
ストレージとは、パソコンのデータを長期間保存しておくためのパーツです。
数字が大きければ大きいほど、たくさんのデータや大きなデータを保存できます。
パソコンに内臓するストレージの主流は、以下の2種類です。
- HDD
- SSD
HDDとSSDを比較すると、以下のような特徴があります。
| HDD | SSD | |
|---|---|---|
| 転送速度 | △ | ○ （速い） |
| 作動音 | △ | ○ （静か） |
| 耐衝撃 | △ | ○ （HDDより強い） |
| 容量 | ○ （大容量がある） | △ |
| 価格 | ○ （SSDより単価が安い） | △ |
ストレージを分かりやすいものに例えると？
倉庫・冷蔵庫 です！
（※あくまでイメージです）
この場合、データを分かりやすいものに例えると、
食材・料理 です！
（※あくまでイメージです）
予算内で、バランスの良いパソコンパーツを組み合わせるのがオススメです。
パソコンパーツは日進月歩で、次々と新しい製品が出てきます。
この記事が2022年にパソコンをBTOで購入しようとしている方の参考になれば幸いです！
より良いパソコンライフをお送りください♪
◇ ◇ ◇
BTOパソコンをカスタマイズするする際に、自作パソコンの知識があるとより良いパーツ選択が出来ると思います♪
関連記事
先日、とあるハプニングで利き腕である右腕を怪我しました。
肩と肘が外れかけました。
脱臼寸前の状態でした。
肩と肘の違和感と痛みはもちろん、手首も違和感と痛みがあり、右腕はほぼ使えない状態でした。
（三角巾では吊らず、怪我した腕は下に垂らした状態で過ごしました）
そんな中、痛みが和らぐまでに苦労したことと、その時の対処法をここに記しておきます。
（色んな動作に時間がかかったので、時間には余裕をもってやるのが◎）
（そして、予想外の出費が痛かったです(´;ω;｀)）
腕を怪我して困ったこと【10選】と対処法
利き腕を怪我して使えず、困ることが多かったです。
特に大変だったと印象に残っている10種類とそれぞれの対処法を挙げていきます。
※食事や掃除など、怪我をしているといつものようにはできません。家族など、頼める人が居れば頼むのがオススメです。
それでは、一つずつみていきましょう！
洗顔
まず、朝起きて顔を洗うのに、片腕しか使えないので大変でした。
使っている洗顔フォームはチューブタイプのものでしたが、ここに苦労が。
- 蓋を開けるのが大変
- 中身を出すのが大変
- 泡立てるのが大変
こんな状態だったので、本当に苦労しました。
【対処法】
洗顔は下のような、片手でプッシュできる泡タイプのものが良いと感じました。
着替え
腕が痛いので、服に袖を通すのが大変でした。
タイツなんて、履くのにどんだけ時間がかかるやら…。
【対処法】
私は腕の痛みが和らぐまで、服は前面チャックのものを着るようにしていました。
まずは痛みのある右腕を通して、それから左腕を通す。
あとは、少し大きめのサイズの服や伸縮性に優れた服があると、脱ぎ着しやすかったです。
タイツやストッキングを履くのが大変なので、下はパンツスタイルのものを多く着用しました。
食事
片手が使えないので、食事づくりが出来ませんでした。
食べる時も、箸が使えない、慣れていない左手でスプーンまたはフォークで食べていました。
食器の後片付けもほぼ無理でした。
【対処法】
食事作りはほぼ諦めたので、スーパーの手作り総菜やレトルト食品、冷凍食品に切り替えました。
食べ終えたら容器ごと捨てられる物は片付けが楽になります。
（栄養が偏りそうですが、数日の我慢と思ってそうしました）
食事を作ってくれる家族などが居れば、お願いして作ってもらうと良いと思います。
食事中はスプーンやフォークを使いました。
食器の片づけは、食洗器を使ったり、使い捨ての容器やスプーンなどを使うことによって何とかしました。
洗濯
洗濯ものを干すのに苦労しました。
また、干した後にも、乾いた洗濯物をしまう作業が大変です…。
【対処法】
洗濯機の乾燥機機能を使いました。
天気が悪い時だけでなく、こういう怪我をした時にも大変役に立ちました！
（時短にもなるのでオススメです！）
※乾燥機を使っても大丈夫な衣類限定です
お風呂
身体を洗うのが大変でした。
風呂掃除もなかなか大変です…。
【対処法】
怪我したての時は血流をよくしてはダメと聞いたので、入浴はせず、からだふきタオル、ドライシャンプーで対処する。
そうすれば風呂掃除はしなくて済みます。
ちょっと良くなったらシャワーで身体を洗う。
できるようになってきたら少しずつやっていくのが良いと思います。
車の運転
病院へ行くのに徒歩では遠いので、車の運転で行きたくなりましたが、ハンドルを操作するのが痛くて辛かったです。
【対処法】
公共交通機関やタクシーを使って移動したほうが良いです。
交通費が多くかかってしまいますが、無理して運転をして事故を起こすよりよっぽどマシです。
物が開けられない
ビンなどの蓋や、チャック付きの商品など、両手を使わないと開けられないものは使えませんでした。
【対処法】
コンビニなどでは少量のおかずや調味料、日用雑貨が売られているので、そういうものを一時的に利用。
症状が落ち着くまでは必要最低限、無理のないように過ごす。
買い物
買い物が大変です。
商品を持って運ぶ、買い物の支払いをするのに想像以上に苦労しました。
【対処法】
スーパーなどでは買い物カートがあるので、それを利用する。
スーパーによっては店員さんが袋詰めを補助してくれるところもあるので、（どうしても袋詰めできない場合のみ、）お願いできそうだったらお願いしてみるのも良いかも。
あとはネット通販を利用する。
支払いはキャッシュレス払いできるなら、キャッシュレス払いで済ます。
（現金しか支払えないところで、小銭を取り出すのに私は大変苦労したので）
筆記
利き手が使えないので、字が書けません。
普段使っていない左手で字を書くと、ミミズが這ったような字になり、とても読めたものではありません。
【対処法】
字を書くのを一時的にやめました。（必要最低限にした）
スマホの操作や、パソコンのキーボードでデジタル文書を作成しました。
ただ、スマホ打ちやキーボード操作も大変だったので、音声文字入力も併用しました。
（周りの迷惑にならない範囲で）
掃除
掃除が大変です。
放っておくと、ゴミや埃が溜まっていきます。
けど、ぞうきんをしぼることが出来ません。
【対処法】
片手で拭けるハンディモップなどを利用して、汚れたら捨てるようにすると掃除がしやすいです。
（ぞうきんの使用は、ぞうきんを絞れる状態になってから）
また、自動で掃除してくれるお掃除ロボットなどで、自分が出来ないものは機械に任せるのも良いと思います。
他に、この機会に掃除代行業者に頼むのもありかもしれませんね。
さいごに
利き腕の右腕を怪我して困ったこと【10選】と対処法を振り返ってみました。
利き腕が使えないと、いろんな場面で本当に不便で困りました。
いつも通りの生活ができない辛さ、そして、いつも通りの生活のありがたさを感じました。
怪我でできないことや、ふだんより時間やお金の掛かることが多かったので、精神的にも金銭的にも辛いものがありました。
家族など頼める人が居れば助かります。
辛いときもありましたが、療養すれば治るので、無理せず最低限のことだけこなすように過ごすと良いと思います。
最低限のことだけじゃ不満という方は、お金は掛かりますが、家事代行を利用するのもアリかもしれません。
（家事代行サービス対象エリアにお住いの方）
できればもう怪我はしたくないですが、また同じようなトラブルが起きた際にはこちらを読み返したいと思います。
怪我で困っている方のお悩みが少しでも解決できれば幸いです。
]]>Nokoです！
ご覧いただき、ありがとうございます！！
昨年からの経験を活かし、今年はより多くの記事を更新していけたらなと思います！
そして、一人でも多くの方のお役に立てたら嬉しいです。
「昨日より成長！」「為せば成る！」をモットーに、本年も成長していきたいです。
拙い文章ですはありますが、見て頂けると嬉しく思います。
どうぞ、今年もよろしくお願いいたします。
]]>ただ・・・歩くだけではもったいないです！！
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Android版は秋ごろリリース予定です。
Money Step の特徴
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(「おつりで投資トラノコ」での使用となります) - たまった投資資金は有効期限なし
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トラノコを利用中や利用予定で、投資をするための資金を少しでも稼ぎたい方におすすめのアプリです。
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※Android版は秋ごろリリース予定です。
ポイントを貯めて賞品を抽選でゲット♪
walkcoin (アルコイン)
歩いて豪華賞品を手に入れられるチャンスをゲットできるアプリです♪
特別な操作はなく、簡単に歩数コインを貯められます。
walkcoin (アルコイン)の特徴
- 1日6,000歩以上で1枚の歩数コインをゲット
- ウィークリーボーナスで更にコインをゲット
- 歩数コイン10枚で賞品が当たる抽選に参加できる
(第一弾はAmazonのギフト券です) - 1日の行動履歴を記録できる
第一弾の賞品はAmazonのギフト券、最大1万円分です！
賞品の抽選に参加して、ドキドキ感を味わうのも良いですよね♪
運に任せて大きく狙いたい方はこちらのアプリがおすすめです♪
iOS版アプリのダウウンロードはコチラ
Android版アプリのダウウンロードはコチラ
まとめ
ウォーキングをして歩数を稼ぎながら、ポイントを貯められるスマホアプリを4種類ご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
ただ歩くだけでなく、スマホアプリを利用すれば、ポイントを貯めて、他のポイントへ交換したり、賞品が当たる抽選へ参加することができます。
アプリを使いながら、目標歩数を決めて歩くとモチベーションアップにも繋がるのではないかと思います。
楽しみながら、みなさまがよりよいウォーキングライフを送れますように！
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