・本サイトはアフィリエイト広告を利用しています
・Amazonのアソシエイトとして、当サイト(より良い生活)は適格販売により収入を得ています

熱中症とは?症状や熱中症になったときの対処法について

ec-what-is-nettyuu-shou-heat-stroke2その他

こんにちは、Noko(のこ)です!

日本の夏は蒸し暑く、暑い日には熱中症の心配が出てきますね。

熱中症になってしまったことのある私が、今後さらに気を付けるために熱中症について調べました。

体調不良を我慢して熱中症で大事にならないよう、熱中症を理解するのに参考にしていただけたら幸いです。

(この記事は厚生労働省のサイトを参考に作成しました。)

熱中症とは?

熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れて、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態です。

めまいやたちくらみ、頭痛などを引き起こします。

室内でも発症します。

場合によっては死亡することもありますので、軽くみてはいけません!!

熱中症の症状は?

熱中症の症状は、以下のものがあります。

  • めまい
  • たちくらみ
  • 手足のしびれ
  • 筋肉がつる
  • 気分が悪い
  • 頭痛
  • 吐き気・嘔吐
  • 倦怠感
  • 虚脱感

…など。
いつもと様子が違う場合は注意した方が良いです。
暑い日にこれらの症状が出た場合は熱中症が疑われます。

また、重症になると

  • 返事がおかしい
  • 意識消失
  • 痙攣
  • からだが熱い

といった状態になってしまいます。
その場合はすみやかに医療機関に受診しましょう。

熱中症が疑われる場合は?熱中症の対処方法

熱中症が疑われる場合・疑われる人がいる場合は、以下のように対処しましょう。

ただし、自力で水が飲めない、意識がない場合はすぐに救急車を呼んでください!

涼しい場所へ移動する

風通しのよい日陰や冷房の効いた部屋など、涼しい場所へ移動して(させて)ください。

からだを冷やす

以下のやり方でからだを冷やしてください。

  • 衣服をゆるめる
  • からだを冷やす(首周り、脇の下、足の付根など)
Noko
Noko

からだを冷やすには、シャワーなどの「冷水」や「アイス枕」「保冷剤」などがおすすめです。

水分補給

水分・塩分、経口補水液などを補給してください。

Noko
Noko

手に入れられるなら、カリウムやクエン酸なども含まれている

「経口補水液オーエスワン(OS-1)」が

おすすめです。

経口補水液オーエスワンは、脱水症のための食事療法(経口補水療法)に用いる経口補水液です。
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。

経口補水液オーエスワン(OS-1) スポーツドリンクとは何が違いますか?

クリックすると、Amazonの商品ページへ飛びます


経口補水液 OS-1 オーエスワン 500ml × 12本

コロナ対策との兼ね合いは?マスク着用はどうする?

コロナ対策との兼ね合い

「厚労省の熱中症対策リーフレット」に「厚生労働省のHP」にて熱中症を防ぐための行動が書かれています。
(「厚労省の熱中症対策リーフレット」https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/corona.html のページが削除されています)

屋外で人と2m以上離れている時

屋外で人と2m以上離れている時は、マスクをはずしましょう。

マスク着用時

マスクを外せない場所では、以下の方法で対処しましょう。

  • 激しい運動は避ける
  • のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をする

その他、基本的な熱中症予防法

コロナ感染防止中も、以下のような基本的な熱中症予防をしましょう。

  • 暑さを避ける
  • こまめな水分補給
  • エアコン使用時もこまめに換気
  • 体づくりと体調管理

さいごに

OS1

熱中症の症状と対処法を振り返ってみます。

熱中症の症状
  • めまい
  • たちくらみ
  • 筋肉がつる
  • 頭痛
  • 吐き気・嘔吐
  • からだが熱い

など、いつもと様子が違う場合は熱中症の疑いがあります。

自力で水が飲めない、意識がない場合は
すぐに救急車を呼ぶ!

熱中症の対処方法
  • 涼しい場所へ移動する
  • からだを冷やす
  • 水分補給
Noko
Noko

私が熱中症になったときは、

頭の割れそうな酷い頭痛
嘔吐
からだの熱さ・熱籠り」が
ありました。

めちゃくちゃしんどかったです。

ちょっとでも熱中症のような症状が表れたときは、しっかりと対処して無理をしないように過ごしましょう。

もし自分や周りの人が熱中症っぽくなってしまったら、今回の記事を少しでも参考にしていただけたら幸いです。

参考サイト

今回熱中症について調べるときに参考にした情報サイトや資料サイトです。

熱中症予防のための情報・資料サイト

「熱中症予防のための情報・資料サイト 熱中症予防×コロナ感染防止」

熱中症予防のための情報・資料サイト 普及啓発用資材(リーフレット・ガイドライン等)

環境省 熱中症予防情報サイト

その他
この記事を書いた人

購入して良かった商品や日々学んでいること、おもしろいと思ったことを発信しています。
(※レビューはすべて自腹)
パソコン・スマホ・タブレットなどのデジモノ好き。
パソコン使用歴20年以上、Microsoft製品もApple製品も愛用。
株式投資は9年目。
闘病中のため、食・健康に良さそうなことも実践しています。

Nokoをフォローする
Nokoをフォローする
より良い生活

コメント

タイトルとURLをコピーしました